果实类蔬菜
叶类蔬菜
根茎蔬菜
水果
菌菇类
花朵植物类
蒜蓉油麦菜（蚝油）
油麦菜、大蒜、蚝油、生抽
综合评分 7.6 （七天内 3 人做过）
小饭桌与小板凳
每次做都光盘的麻酱油麦菜
油麦菜、芝麻酱、生抽、白醋、糖、香油（可选）、蒜末（可选）、红油（可选）、清水、白芝麻
综合评分 8.8
一只鱼jk
白灼油麦菜——晚间减肥餐
油麦菜、大蒜、小米椒、盐，麻油，耗油，生抽
综合评分 8.4 （七天内 1 人做过）
做吃货不易
下饭版蚝油油麦菜
油麦菜、蚝油、蒜、盐、味极鲜、味精
综合评分 7.9 （七天内 1 人做过）
柠檬薄荷呀
原创～油麦菜的菜生巅峰
油麦菜、大蒜、小米椒、酱油、耗油、糖
综合评分 9.2
super帮小厨
【油麦菜炒出饭店的味道】看完秒懂?
油麦菜、盐、大蒜、鸡精、白糖、清水
综合评分 7.8
溜溜妈咪美食记
清炒油麦菜
油麦菜、蒜头?、小米椒、油、盐、鸡精、葱白
综合评分 7.7
上官绾儿
最好吃的凉拌油麦菜
油麦菜、芝麻酱（或花生酱）、醋、蚝油、鸡精、白糖、酱油、香油、辣椒油、盐、蒜末
综合评分 8.1
波妞的烘焙城堡
麻酱油麦菜
芝麻酱、油麦菜、香油、醋、白糖、生抽
综合评分 8.4
陈君芳一宝妈
最爱广东做法的炒油麦菜，清爽又入味，喷香
油麦菜、蒜末、生抽、油
综合评分 7.6
美美家的小厨房
蒜蓉耗油清炒油麦菜，减脂快手菜，宝宝超爱，傻瓜步骤，屡试不爽，好吃且下饭，鲜香爽口！！
油麦菜、大蒜、耗油、生抽
综合评分 8.2 （七天内 3 人做过）
五一Ma-Ma食谱
蒜蓉油麦菜
油麦菜、蒜瓣、盐
偏离.于墨尔本.
油麦菜最好吃的做法，没有之一
油麦菜、豆豉鲮鱼、蒜头、盐
综合评分 6.7
qjm1107
油麦菜不要再凉拌啦，这样做分分钟被抢光?
油麦菜、虾、盐、酱油
6 做过
难瘦丶
油麦菜麦饭
油麦菜、面粉、盐，五香粉、葱花、油
综合评分 8.6
红粉佳人_v0bw
凉拌麻酱油麦菜，高颜值的快手菜
油麦菜、麻酱、味极鲜酱油、耗油、白糖、盐、香油、凉开水、芝麻
二硕饲养员
油麦菜炒蛋
油麦菜、鸡蛋、蒜、葱、姜、酱油、盐、鸡精
综合评分 7.4
糕太太_
多汁油麦菜厚蛋烧
油麦菜、鸡蛋、橄榄油、料酒、清水、耗油、黑胡椒粉
冰箱里的小千
厨师长教你：“鲮鱼油麦菜”的家常做法，翠绿爽口，咸鲜干香
油麦菜、鲮鱼罐头、永川豆豉、大蒜、猪油渣、植物油、猪油、食用盐、白糖、鸡精
美食作家王刚
凉拌油麦菜
油麦菜、?酱汁、白芝麻、六婆辣椒面、李锦记薄盐生抽、恒顺香醋
1 做过
月半七七
别名：莜麦菜、苦菜
时令：夏秋
存储时间：3天
油麦菜是莴苣的一个变种，即长叶莴苣。色泽谈绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素和钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
降低胆固醇 治疗神经衰弱 清燥润肺、化痰止咳
选购时以肉质呈青色为佳。
油麦菜的贮藏适宜温度为0℃，适宜相对湿度95%以上。要轻收、轻放，避免机械损伤。
油麦菜性质寒凉，尿频、胃寒的人应少吃。
【懒人版】豆豉鲮鱼油麦菜
油麦菜、鲮鱼、盐、大蒜
0 做过
小喵学做饭
白灼油麦菜
油麦菜、生抽、蚝油、盐?、玉米淀粉、蒜?、清水
来口玉米
清炒蒜蓉油麦菜
油麦菜
嫜頎
炒油麦菜
油麦菜、植物油、大蒜、盐、鸡精、生抽
髅小彬
鸡肉鲜虾玉米馅大饺子、油麦菜、车前草纤维素（2023.8.24周四午餐）（专业指导健康减脂）
饺子、油麦菜、小油菜、车前草纤维素
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